1. Relaxation méditative consciente
La relaxation méditative vous apporte naturellement un état de quiétude, de paix intérieure et de sérénité. Les débutants, aussi bien que ceux qui méditent régulièrement, sont les bienvenus. En début de séance, nous relaxons le corps, muscles par muscles, afin de vivre un état de détente profonde. Quelques exercices de respiration consciente pour calmer le mental et ouvrir votre esprit vous permettront d’aborder la méditation proprement dite.
La relaxation méditative influe sur le corps, l’âme et l’esprit. Vous pouvez vivre des états d’expansion de la conscience qui vous apporteront le bien-être le plus profond. La relaxation méditative permet de se recentrer, d’être parfaitement présent à soi-même et au monde qui nous entoure, de retrouver la quiétude de l’âme.
La séance se déroule en position assise ou allongée, dans le silence et dans un cadre chaleureux et bienveillant. Méditer consiste à être en pleine conscience dans l’instant présent.
2. L’équilibre et l’harmonie des chakras
La tradition spirituelle parle des centres énergétiques (chakras) qui se trouvent dans l’être humain et qui, par résonance, nous permettent de nous connecter avec l’univers.
Nous vous proposons un ensemble de techniques simples de relaxation corporelle et mentale ayant pour but l’harmonisation des centres de force dénommés chakras. Nous vous proposons des techniques de respiration contrôlée et de visualisation créatrice bénéfique afin d’améliorer votre vie quotidienne, mais aussi votre vie intérieure.
Pour vivre un bien-être parfait, l’harmonie entre le corps physique et énergétique, entre l’âme et l’esprit, est essentielle. Ceci permet d’avoir une vision holistique de l’être. Vous pouvez ainsi éveiller vos potentialités insoupçonnées.
3. Séance de yoga personnalisé
Les séances de yoga personnalisé s’adressent aux personnes de tout âge, ayant chacune sa propre structure physique et psychique. En fonction de vos besoins, nous trouverons ensemble les exercices et les techniques appropriés qui sont en accord avec votre constitution physique et psychique. Notre aide, accompagnant votre chemin du développement et du bien-être, est personnalisé.
Tout au long de la séance, nous vous proposons des asanas (postures physiques recommandées), des exercices de respiration spécifiques et des méditations adaptées, qui vous permettront de mieux maîtriser votre énergie et de vous ressourcer. Nous vous recommandons de continuer cette pratique chez vous, pour en approfondir les bienfaits dans la vie quotidienne.
